По словам сертифицированного поведенческого аналитика Рины Патель, высокая чувствительность к отказу — это модель эмоциональной реакции, характеризующаяся сильным страхом быть отвергнутым и чрезмерной потребностью в одобрении со стороны других. Выражаясь менее клиническим языком, это заставляет людей интерпретировать неопределенные или двусмысленные социальные сигналы как признаки унижения. В результате отказ — это не просто временный укол или неудача, а сокрушительный удар, который подрывает уверенность в себе и может привести к социальной тревожности.
У кого может быть высокая чувствительность к отказу?
Хотя высокая чувствительность к неприятию может проявляться у любого человека, значительно влияя на его самоощущение и социальное функционирование, Патель говорит, что обычно это наблюдается у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). “Трудно измерить степень неприятия, но люди с СДВГ испытывают трудности с вниманием, пониманием социальных сигналов, контролем импульсов, обменом мнениями, и, следовательно, им не хватает проницательности, чтобы интерпретировать неясные разговоры, поддразнивания или критику”, — говорит Патель. Помимо СДВГ, чувствительность к отвержению также связана с психологической травмой и посттравматическим стрессовым расстройством.
Важно отметить, что, по словам Даррена Абойуна, клинического психолога, высокая чувствительность к отторжению — это не диагностируемое состояние, а паттерн мыслей, чувств и поведения, который могут наблюдать и признавать медицинские работники.
“Это чаще наблюдается у людей, которые испытали значительные отказы или у которых в прошлом были межличностные трудности, например, у людей с небезопасным стилем привязанности”, — объясняет Абойун. “Чувствительность к отказу может спровоцировать физиологические изменения, включая реакцию ”дерись или беги» и повышенную активность в областях мозга, которые влияют на кровяное давление, принятие решений и эмоции».
Абойун подчеркивает, что люди, проявляющие эту черту характера, не просто чувствуют себя плохо из-за ситуации, от которой они могут легко “уйти”, но, скорее, их чувства к отвержению настолько глубоко укоренились и подавляют, что могут привести к социальной замкнутости.
Как чувствительность к отказу может повлиять на вашу личную и профессиональную жизнь
По словам Абойуна, высокая чувствительность к отказу может привести к тому, что у человека будет более замкнутый и сдерживаемый взгляд на свою личную и профессиональную жизнь. Например, они могут не захотеть просить о повышении зарплаты из-за боязни получить отказ, или могут быть не в состоянии должным образом функционировать на работе, если их идеи будут оспорены или отвергнуты. Между тем, в романтических и других межличностных отношениях они могут чрезмерно анализировать взаимодействие и дистанцироваться от близких, особенно если у них были неудачные романтические отношения. В результате они могут скрывать некоторые аспекты самих себя, чтобы избежать отвержения или разрыва отношений, хотя при этом они рискуют показаться отчужденными, застенчивыми или незаинтересованными.